第24回 桜シニアげんきサロン

 10月11日(木)朝から曇り空で雨はかろうじて踏み止まっているようです。午前10時から女性会は100歳体操を開催しました。

 今回から体操を行う歌詞シートが変わりました。マンネリ化の防止の為、背景写真に地元の風景を採用し説明アナウンスと歌詞の録音レベルを調整して聴きやすく変更しました。

 それでは会場へご案内・・・



H3010100歳体操 (1)

 女性会吉野会長は参加者へきょうのスケジュール概要を伝えました。皆さん今日は久し振りにビデオ鑑賞を行いますので、体操後を楽しみにしていて下さい。



H3010100歳体操 (2)

 手を前に上げる運動です。「♪ 春が来た 春が来た どこ来てた・・・」は変わりませんが、音楽が少し大きくなり背景が笠寺公園から地元鯛取通の桜と環状線の八重桜に代わりました。



H3010100歳体操 (3)

 「♪ めだかの学校は 川の中・・・」画像からめだかはいなくなりましたが、天白川の風景が主役となり野並橋が脇を固めています。



H3010100歳体操 (4)

 膝を伸ばす運動の「夕焼け 小焼けで 日が暮れて・・・」の背景が地域のお祭の提灯行列になりました。先日のお祭を思い浮かべて膝を伸ばしました。



H3010100歳体操 (5)

 100歳体操が終わると吉野会長から皆さんへサプライズが!9月27日に行った体力調査の結果、この齢の人は右肩下がりになるはずが皆さん水平かやや右肩上がりに、確実に体力が付いているようでお祝いに「がんばったで賞」を贈呈しました。



H3010100歳体操 (6)

 「がんばったで賞」はストロベリービスケットサンド、手作りのお祝いカードを付けて一人づつ吉野会長が手渡しました。



H3010100歳体操 (7)

 最後は整理体操の「スマイル体操みなみ」を行いましたが、賞品を頂いた皆さんのお顔はスマイル状態で本当のスマイル体操となりました。



H3010100歳体操 (8)

 今日のサロンの最後はビデオ鑑賞となりました。先週・先々週と体力評価テスト等で開催できませんでしたが、今回は世界遺産建築の後編を鑑賞しました。素晴らしい建築美に皆さん感動され家路に向かわれました。


 次回の桜シニア元気サロン開催要領

  日時 10月18日(木) 午前10時~11時30分
  場所 桜コミセン2階会議室
  内容 スマイル体操と健康100歳体操、談笑やビデオ観賞。
  参加 参加費は無料、予約は不要

第23回 桜シニアげんきサロン

 9月27日(木)今日は先週に引き続き雨天となりました。保健所から3人の保健師が来て第2回目の体力評価を行いました。結果は如何に・・・

 どうも体力評価は苦手な方が多いようです。つい力が入っていつも以上に頑張り明後日の筋肉痛が心配されます。

 それでは会場へご案内・・・



H3009100歳体操 (1)

 いつもカジュアルな女性会吉野会長がベージュのスーツで決めていますので、午後から女性芸能祭へ行くのでしょう。集まった皆さんに今日は100歳体操に代り体力評価を行いますと伝達しました。



H3009100歳体操 (2)

 南保健センターの高木保健師が今日の体力評価について説明ました。皆さん今日は3カ月に1度の体力評価を行います。5m歩行・握力測定・片足バランス・椅子からの立ち上がりを行います。



H3009100歳体操 (3)

 体力評価はつい力が入りますので、怪我の予防に準備体操としてスマイル体操で体をほぐしました。



H3009100歳体操 (5)

 競歩の要領で5m歩行を行っています。飛び跳ねずに早く歩いて下さい。この方も保健師を置き去りにするほど早く歩いています。



H3009100歳体操 (6)

 こちらは握力測定を行っています。左右とも2回づつ計測して良い方を記録します。女性は買い物で重い野菜を持ったり、包丁を握りますので以外に良い値が出たようです。



H3009100歳体操 (7)

 その頃1階和室では超若年体操教室・・・というか子育てサロン「チェリークラブ」が開催されており、親子でバルーンに乗り楽しんでいます。子供も気持ちが良いのかご機嫌な様子です。



H3009100歳体操 (8)

 椅子からの立ち上がり運動です。100歳体操と違いますので「もみじ」を唄いながらゆっくりせずに、力の限り頑張って30秒間に何回出来るかを計ります。



H3009100歳体操 (9)

 片脚バランスを行いましたが中には凄い方が見えます。スマイル体操が功を奏したのか安定した姿勢で3分以上涼しい顔で立っていました。

 体力評価が終わり整理体操を行いました。これから100歳体操を行いますか・・・との問いに返事がありませんでしたので、今日はこれで終了します。100歳体操とビデオ鑑賞は来週行いましょう。


  次回の桜シニア元気サロン開催要領

 日時 10月4日(木) 午前10時~11時30分
 場所 桜コミセン2階会議室
 内容 スマイル体操と健康100歳体操、談笑やビデオ観賞。
 参加 参加費は無料、予約は不要

第22回 桜シニアげんきサロン

 9月20日(木)今日はサロンを開いて初めての本格的な雨、なにせご高齢者ばかりのサロンですので、来て頂く足元の悪さばかりが気になりました。

 体操後のビデオ鑑賞も工夫しました。このお歳になり気軽に旅行とはいかない人もお見えですので、行った気持ちになれる映像を用意しました。


 それでは会場へご案内・・・



H3009100歳体操雨天 (2)

 今日は雨、コミセン玄関の傘入れは満杯になりました。アメニモマケズ来て頂いた人には素晴らしいプレゼントを用意します。



H3009100歳体操雨天 (7)

 受付のカード入れと血圧計の状態です。今月末に予定している“体力評価テスト”を行った後に、吉野会長がパソコンでテスト結果をグラフ化して結果を皆さんにお知らせする予定です。



H3009100歳体操雨天 (3)

 準備体操のスマイル体操を行います。スマイル体操隊のメンバーがDVDをスタートして良いかチェックしています。



H3009100歳体操雨天 (4)

 スマイル体操が始まりました。皆さん慣れたものでDVDを見なくてもこの通り息の合った体操が出来ています。



H3009100歳体操雨天 (5)

 DVDのガイドが“皆さん右腕に重りを巻いて下さい”と案内していますので、皆さんは重りを巻いて最初の体操に備えています。



H3009100歳体操雨天 (6)

 100歳体操が始まりました。「♪ 春が来た 春が来た どこに来た・・・」少し音楽の音が小さいのかどうもお唄が早くなりがちです。ゆっくりと歌い体操をお願いします。



H3009100歳体操雨天a (2)

 今日の体操後のお楽しみは6月頃にTV放送が有った日本の世界遺産建築、素晴らしい日本の宝の映像が詳しい解説付きで流れます。

皆さんにここ行ったことがある方?と問合せしたところ半分くらい手が上がりました。流石長い期間生きておられるので色々な名所に行かれているようです。
しかしTV放映では一般の人が知りえない詳しい解説をしていましたので、行った人も「へぇー、こんなことになっているのか・・・」と感心されていました。

次回の桜シニア元気サロン開催要領

日時 9月27日(木) 午前10時~11時30分
場所 桜コミセン2階会議室
内容 スマイル体操と健康100歳体操、談笑やビデオ観賞。
参加 参加費は無料、予約は不要

第21回 桜シニアげんきサロン

 9月13日(木)めっきり涼しくなりました。前回調子の悪かったオーディオ装置を点検し、直しておきました(結線間違い)ので今日は快適に体操をして頂くことが出来ます。

 体操後に行っていたビデオ鑑賞も復活して皆さんに楽しんで頂くことが出来そうです。今日はTVで放映され参考になりそうな番組を見て頂いて体操との関連を知って頂きます。


 それでは会場へご案内・・・



H3009100歳体操 (1)

 主催者である女性会吉野会長が前回のビデオの不調により、体操の音楽が小さかったこととお楽しみとしていたビデオ鑑賞を無くしたことについて参加者へお詫びしました。<(_ _)>



H3009100歳体操 (2)

 今日は快調なオーディオにより“スマイル体操みなみ“の音楽を明快に聞いて準備体操を行っています。「♪ 笠寺観音健康祈願です・・・」。



H3009100歳体操 (3)

 「いきいき100歳体操を始めましょう、右腕に重りを巻いて下さい」ビデオの画面から流れるアナウンスに従い皆さん手際よく重りを取付けています。



H3009100歳体操 (4)

 「♪ めだかの学校は 川の中・・・」いいですね、皆さん音楽が良く聞こえるので体操が良く揃っています。いい音ですね♥



H3009100歳体操 (6)

 「♪ 頭を雲の 上に出し・・・」前回は音楽の音が小さいことを幸いに早く歌って終わらそうとしましたが、今回は音楽の音が大きく自然に合わさなければならなくなりキツーーーイ!と悲鳴が上がりました。



H3009100歳体操 (7)

 体操に参加されている人が一番知りたいかもしれない”高齢になっても筋肉は貯金できる”がTVで放送され一部を録画できましたので皆様に見て頂きました。

 今回サロンで初上映しましたが、やはり皆さんの関心と合っていたらしくかなり真剣に見ておられ、うんうんと相槌を打って見えました。これで体操を続けて頂けそうです。(^_^)v



H3009100歳体操 (8)

 桜学区顧問の藤沢市会議員が2名のインターン生と共に地域の高齢者福祉活動の一環である体操サロンを訪問され、地域の高齢者の元気な姿と活動の様子を見て行かれました。


  次回の桜シニア元気サロン開催要領

 日時 9月20日(木) 午前10時~11時30分
 場所 桜コミセン2階会議室
 内容 スマイル体操と健康100歳体操、談笑やビデ輪観賞。
 参加 参加費は無料、予約は不要

第20回 桜シニアげんきサロン

 9月6日(木)穏やかな日となりました。大型の台風21号は4日に四国へ上陸し、名古屋市への直撃は避けられたようです。4日は午後から強い風に見舞われましたが、幸いこの地に大きな被害はなかったようでした。

 強い風だったねと台風の話をしながら、いつものメンバーが来てくれました。幸いにも被害に遭われた方はいませんでした。

 それでは会場へご案内・・・



H3009100歳体操 (1)

 サロンの受付け状況です。参加者は配膳室で自分の記録シートを捜して受付し、自分で血圧測定をしていつもの手続きを行って会場へ入って頂きます。



H3009100歳体操 (2)

 皆さん慣れたもので受付が済むと体操会場に用意したウェイトを持ってそれぞれの場所に移動しました。



H3009100歳体操 (3)

 10時になりサロンが始まりました。女性会吉野会長は参加者へ本日の予定を説明しました。皆さん早く始め早く終わりましょう・・・。



H3009100歳体操 (4)

 ・・・ところが、早く始めたいのに肝心の音響装置の方が働きません。<(`^´)> のっけからトラブルに見舞われ時間がどんどん過ぎて行きました。

 吉野会長が色々点検を行いましたが、メカが苦手なため原因が解りません。止むを得ずプロジェクター内蔵スピーカの小さな音で体操する緊急手段で進めることになりました。



H3009100歳体操 (5)

 音楽が小さいことをよいことに皆さんの唄がどんどん早くなりました。いくら早く終わりたいと思っても、この体操は急がずゆっくりと体を動かすことで効果が高められます。皆さん急がずにお願いします。



H3009100歳体操 (6)

 「♪ 夕焼け 小焼けで 日が暮れて・・・」膝の曲げ伸ばし運動です。皆さん気がついたのか、この体操からはゆったりと出来ていました。



H3009100歳体操 (7)

 100歳体操が終わって整理体操のスマイル体操をする為に皆さん自主的に椅子を片付けています。この辺はすっかり流れが身に付いているようです。

 皆さんお帰りになる前にビデオの不調で音楽が小さかったこと、体操後に予定していたビデオ鑑賞が飛んでしまったことをお詫びしました。



 次回の桜シニア元気サロン開催要領

  日時 9月13日(木) 午前10時~11時30分
  場所 桜コミセン2階会議室
  内容 スマイル体操と健康100歳体操、談笑やビデオ観賞。
  参加 参加費は無料、予約は不要

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