100歳体操「桜シニアげんきサロン」

 2月6日(木)立春を過ぎましたが、寒さのピークはこれからのようです。寒さに負けず女性会は桜コミセンにおいて午前10時から100歳体操「桜シニアげんきサロン」を開催しました。

 急に寒くなりましたが参加の皆さんは元気一杯で、サロンへやって来てくれます。今日は耳寄りなニュースを皆さんへお伝えする予定です。

 それでは会場へご案内・・・



1女性会長挨拶

 いつものように女性会吉野会長が開始の挨拶をしましたが、体操の前にお伝えしたいことがありますと早めに切り上げました。



2ボッチャ説明会

 吉野会長が紹介したのは“ボッチャ広め隊”の渡部さん。桜学区の高齢者にボッチャを紹介し広めたいとサロンへやってきたようです。

 渡部さんはボッチャ体験会のチラシを配り参加の皆さんへ、ポッチャの概要や楽しみ方を説明しました。



4説明会チラシ

 これがそのチラシです。2月27日に体験会を開催して頂けるそうなので、学区としてもサポートを行って学区内で普及させたいと考えます。



5スマイル体操

 ボッチャの説明が終わり、スマイル体操みなみで準備運動を行いました。ボッチャを一度体験したいな・・・と、思って頂けたら良いのですが。



6100歳体操

 「♪ メダカの学校は 川の中・・・」腕を横にあげる運動です。ボッチャのボールを正確に投げるには腕の動きが大切になりますので注意してください。



7100歳体操

 「♪ 頭を雲の 上に出し 四方の山を見下ろして・・・」脚を横にあげる運動です。ボッチャのボールコントロールを良くするためには下半身の安定が重要ですしっかり鍛えてください。

 ボッチャは3月にも体験会を開催して学区高齢者の反応が良くリーダーが見つかれば、コミセンの利用日を調整し、サロンの申請を行って4月からサロン「ボッチャ 桜」として立ち上げを検討します。

100歳体操「桜シニアげんきサロン」

 1月23日(木)サロン開催日としては超久しぶりの雨天となりました。足元が悪いので多くの高齢者が来てくれるのか心配になりました。

 今日のコミセンは2階で100歳体操(参加は85歳位まで)の「桜シニアげんきサロン」に高齢者が参加、1階和室で0~3歳児と母親のサロン「チェリークラブ」で子育て世代が参加し、学区の全世代がコミセンに集まりました。

 それでは会場へご案内・・・



記録カード

 桜シニアげんきサロンの受付ですが雨天のためまだ多くの参加者記録用紙が残っています。まだ15分ありますので、何とか空になってほしいです。



スマイル体操

 10時になりほぼ全員がそろいましたので、準備運動のスマイル体操が始まりました。スクリーンの動画を見てなかなかスマートにやっています。



めだかの学校

 「♪ めだかの学校は 川の中・・・」天白川を背景に映し出された唱歌を歌いながら皆さん腕を横に挙げる運動をしています。



雪

 「♪ 雪やこんこん 霰やこんこん・・・」今年は暖冬で名古屋はまだ雪が降りませんが、スクリーンには数年前に降った学区の大雪の画像が映し出され、歌を歌いながら脚を後ろへ上げる運動をしています。



チェリークラブ

 この雨により1階で開催している子育てサロン「チェリークラブ」の参加者も心配で偵察に行ってきました。・・・やはり雨でベビーカーが使えずまだ半分くらいの参加者ですが、子供たちは元気に遊んでいます。



チラシ配布

 体操が終わると南保健センターの山田保健師から連絡事項がありますと、なにやら怪しげなチラシを配布しました。



     IMG_7827.jpg

 ~スマイル☆100歳体操交流大会~のチラシです。認知機能改善プログラム「しゃきしゃき100歳体操と口腔機能改善の「かみかみ100歳体操」の集会と体験講習会のようです。



交流会説明

 山田保健師は皆さん元気なうちに体験するために是木参加してくださいと呼びかけました。


    ~スマイル☆100歳体操交流大会~

 日時 令和2年2月14日(金)午後1時30分~3時30分
 場所 南区役所2階講堂
 内容 しゃきしゃき百歳体操(認知機能)
    かみかみ百歳体操(口腔機能)の紹介と体験
    スマイル100歳体操に取り組んでいる高齢者サロンの活動紹介と交流会
 対象 南区在住の65歳以上の方、介護予防に関心のある方。

100歳体操「桜シニアげんきサロン」

 1月9日(木)「あけましておめでとうございます」の挨拶ではじまりました。午前10時から女性会は今年最初の100歳体操「桜シニアげんきサロン」を開催しました。

 皆さんお正月になまった体を引き締めたいのか、お話をしたいのか30名を超える大勢の方が参加しました。

 それでは会場へご案内・・・



IMG_7203.jpg

 サロン責任者の女性会吉野会長は「皆様おめでとうございます」と挨拶し、先月に行った体力測定に参加した人へ“頑張ったで賞”のお菓子を配布しました。

 また体操後に北部いきいき支援センターの保健師越取さんから「認知症」について講座がありますと案内しました。



IMG_7204.jpg

 さっそく賞品のお菓子を配っています。体力測定結果の用紙を見ながら一人ひとり配っています。苦手な体力測定に挑戦し賞品を頂くことは嬉しいようで、皆さん笑顔で受け取っています。



IMG_7209.jpg

 賞品を頂いたら準備運動の“スマイル体操”で体をほぐします。誰ですかお肉がはみ出そうだ・・・という人は。



IMG_7215.jpg

 続いて「♪ めだかの学校は 川の中・・・」よいフォームで体操しています。体力がついている証拠かも知れません。



IMG_7228.jpg

 「♪ あたまを 雲の上に出し 四方の山を 見下ろして」脚を横に上げる運動です。少し重そうですが気のせいかもしれません。気持ちを若く持って体操してください。



IMG_7232.jpg

 最後は整理体操の“スマイル体操”でイェーイと終了しました。あとはいきいき支援センター越取保健師の「認知症について知っておきたいこと」の健康講座を聴いて気になる認知症についてお話が聞けます。!(^^)!



IMG_7238.jpg

 体操が終了しサロンスタッフが健康講座のパンフレットを配りました。いよいよ越取保健師の講座が始まります。



IMG_7247.jpg

 講座は「認知症ってどんな病気?」どんな症状が現れるのか、老化と認知症の違いなど認知症の種類や症状について説明し最後は予防についても解り易く説明していただきました。

 実はこの講座内容については、越取保健師が前回の参加者に知りたいことについてアンケートを取り、それに沿って講座の内容をお話しされたため、講座内容と知りたいことがマッチして皆さん満足されたようです。

 今回は健康講座を楽しみに参加者が多く集まりました。今後も体操と講座を組み合わせ皆さんに楽しんで頂けるよう開催していきます。


  次回の桜シニア元気サロン開催要領

 日時 1月16日(木) 午前10時~11時30分
 場所 桜コミセン2階会議室
 内容 スマイル体操+いきいき100歳体操
 参加 参加費は無料、予約は不要

100歳体操 桜シニアげんきサロン

 12月26日(木)天気予報は朝から雨が降りそうです。サロンスタッフの女性会は大丈夫私達は晴女と豪語してサロンの準備を始めました。

 今日は今年最後のサロン開催となります。何とか雨が降らずに参加者に気持ち良く参加しお帰り頂きたいですね。

 それでは会場へご案内・・・



IMG_6876.jpg

 本体操サロン会長の吉野女性会会長が今日で今年のサロン開催が最後となります。皆さんお正月休み中に体がなまらない様に注意して下さいと挨拶?しました。



        IMG_6882.jpg

 今日は体操の前に北部いきいき支援センターの丸田さんが訪問してチラシを配っていきました。「あたらしい駅が加わりました」・・・とあるので、正月休みに皆さんがドライブする際に立ち寄る新しい道の駅でも出来たのかと思いきや、出来たのは無償でオシメを提供する“むつきの駅”!



IMG_6877.jpg

 その時になると切実かもしれませんので少しは気になりますが、スマイル体操みなみで体を解し、チラシの内容を気にしつつ準備体操を行いました。・



IMG_6889.jpg

 「♪ 秋の夕日に 照る山もみじ・・・」椅子からの立ち上がりの運動です。座っても大丈夫ですか?濡れることが無いのか気になります。



IMG_6896.jpg

 脚を横へ上げる運動です。「♪ 頭を雲の 上に出し 四方の山を 見下ろして・・・」脚を横へ上げる運動ですが、何となく気になるのか元気がありません。



IMG_6897.jpg

 画面が次は膝を伸ばす運動をもう1セット行いましょうと案内しています。(えっ)少し疲れましたが、膝は大切です。自分の為に最後までやり貫きましょう。



IMG_6902.jpg

 皆さんは2セット目の膝の曲げ伸ばし運動を頑張っています。これで今年最後、名残惜しいのですが苦しさからも解放されます。

 桜シニアげんきサロンは文字通りご高齢の方が元気で自分のことは自分で行えるよう体を動かし、住み慣れた地域で家族などに介護の負担を掛けることなく暮らせる様に体操を行っています。

 雨は晴女の名誉を守るためか皆さんがお帰りになるまで何とかこらえていたようですが、あと少しのところでこらえきれずに降り出し、やはり濡れてしまいました。もう少しだったのに (ToT)/~~~

 ・・・それでは皆さん良いお年をお迎えください。 


次回の桜シニア元気サロン開催要領

日時 1月9日(木) 午前10時~11時30分
場所 桜コミセン2階会議室内容 スマイル体操+いきいき100歳体操+健康講座
参加 参加費は無料、予約は不要

100歳体操 桜シニアげんきサロン

 12月19日(木)雲が多めで寒さも少し和らいでいます。女性会はコミセンにおいて100歳体操サロン「桜シニアげんきサロン」を開催しました。

 今日は南区保健センターから保健師3名がサロンに来ました。そう、参加の皆さんの苦手な体力測定を行う人達です。<(`^´)>

 それでは会場へご案内・・・



IMG_6565.jpg

 本体操サロン会長の吉野女性会会長が本日のスケジュールを説明しました。「皆さん今日は保健師の方が食中毒の予防についてのお話しと、体操後に体力測定を行います。」(うぇー)



IMG_6568.jpg

 まずはスマイル体操みなみで体を解しています。「♪・・・笠寺観音健康祈願 」体力測定のことはしばし忘れて準備体操をきっちり行いましょう。



IMG_6574.jpg

 100歳体操「♪ 頭を雲の 上に出し 四方の山を 見下ろして・・・」脚を横へ上げる運動ですが、何となく元気がありません。(そんなに気にしないで・・)



IMG_6580.jpg

 体操が終わり、健康講座の資料を配布しています。資料はノロウィルスによる食中毒・感染症に注意とスマイル100歳体操へのアンケートです。



IMG_6601.jpg

 アンケートが終わると問題の体力測定が始まりました。山田保健師が何とか皆さんの緊張を解こうとしていますが、慣れない人は氷の様に固まっているようです。



IMG_6605.jpg

 まずここで握力測定を行っています。山田保健師が握力計の使い方を説明しています。この測定器を一気に握り出た数値が握力です。皆さんそれぞれ目一杯握り20kg前後の値が出たようです。



IMG_6608.jpg

 つぎは片足立ち時間です。片足づつ立ってふらついて両足が床に着くまでの時間を計ります。後藤さんが何とか緊張を和らげようとしましたが、皆さん緊張してなかなか長く立っていられません。(20秒位まででした) <(`^´)>



IMG_6611.jpg

 次は5m歩行です。早足で5m先まで歩行した時間を計ります。皆さん頑張って4秒前後で歩きました。この3種目をローテーションして全員が実施しました。



IMG_6627.jpg

 やれやれこれで終わりかと思いきや、山田保健師から悪魔の声が・・・、皆さんお疲れ様でした。最後に30秒間椅子からの立ち上がり回数を図って下さい。

 頑張って30秒間頑張りましたが、皆さん25回前後でした。いや、お年を考えればまあまあで体操の効果は出ている様です。


 桜シニアげんきサロンは文字通りご高齢の方が元気で自分のことは自分で行えるよう体を動かし、住み慣れた地域で家族などから介護を受けることなく暮らせる様に体操を行っています。
 

  次回の桜シニア元気サロン開催要領

 日時 12月26日(木) 午前10時~11時30分
 場所 桜コミセン2階会議室
 内容 スマイル体操+いきいき100歳体操+健康講座
 参加 参加費は無料、予約は不要

最新記事
ブログ内検索
月別アーカイブ
プロフィール

桜学区連絡協議会

Author:桜学区連絡協議会
事務局:名古屋市南区桜台2-15-4
桜コミュニティーセンター内
TEL 052-822-4339

カテゴリ
リンク
カウンター