第11回 桜シニアげんきサロン

 6月28日(木)桜学区地域福祉推進協議会は南保健センターの支援を受け、午前10時から桜コミセンにおいて第11回“スマイル☆100歳体操「桜シニアげんきサロン」”を開催しました。

 今回は体力テスト・・・いや、評価があります。果してどんな結果になるのか楽しみでもありますし、・・・心配でもありますが、体力は齢と共に下がるもの気楽に行きましょう。

 今日は中京病院の理学療法士の瀧先生にも来て頂き、高齢者の運動機能や体力維持についてお話を聴きました。

 それでは会場へご案内・・・



H3006100歳体操サロン (1)

 山田保健師の開会挨拶、「皆さんいよいよ私たちがお邪魔するのも最後となりました。」・・・消えて行くブルートレイン(寝台列車)の「さよならラストラン」の車掌アナウンスの様です。



H3006100歳体操サロン (2)

 早速参加者を3グループに別け、体力評価を行います。竹内保健師はこのグループの皆さんは5m歩行から行って下さいと要領を説明しています。



H3006100歳体操サロン (3)

 このグループは握力測定、2種類の握力計を使用して図りますが、皆さんお買いもので鍛えているのかなかなかいい値が出ています。



H3006100歳体操サロン (4)

 この方の5m歩行は齢の割にかなり早いようです。やはり買い物で鍛えられているのか平均よりかなり良いタイムが出ています。



H3006100歳体操サロン (5)

 開眼片足立ちテストを行っています。壁に向かい目を開けたまま左右の片足で何秒立っていられるかを計測します。重心の位置に関係なく少し難しいようです。



H3006100歳体操サロン (6)

 30秒椅子立ち上がり評価を行っています。これは椅子に掛けたり立ったりを30秒間に何回出来るかを評価しますが、お隣を意識したのか、お二人共かなり頑張ってみえます。



H3006100歳体操サロン (7)

 身体機能評価が終わりやっと“いきいき100歳体操”が始まりました。今日からは応援の女性会の仕事を楽にする為、歌詞シートが新しくなりました。

 新しい歌詞シートは紙に書いたものではなく、プロジェクターで写しますので総天然色で張替る必要がありません。笠寺公園の金さん桜をバックに「♪ 春が来た 春が来た どこに来た 」皆さん気持ちもカラフルに合唱しながら体操を行いました。(^O^)



H3006100歳体操サロン (8)

 次はふじの山「♪ あたまを雲の 上に出し・・・ 」脚を横に上げる体操。バックは学区研修旅行で撮影してきた本物の富士山です。臨場感あるでしょう。



H3006100歳体操サロン (9)

 今日はやってみよう ロコモ度テスト”ロコモ25”、あれほどテストは嫌だといったのに生活上の気になる25項の質問に応えなければなりません。<(`^´)>



H3006100歳体操サロン (10)

 締めは山田保健師の挨拶、皆さん今日で保健所の支援は終わりますが、変わらぬ運営をお願いします。

 たまには顔を見せますので、元気なお姿を見せて下さい。


   次回の桜シニア元気サロン開催要領

 日時 7月5日(木) 午前10時~11時30分
 場所 桜コミセン2階会議室
 内容 スマイル体操と健康100歳体操
 参加 参加費は無料、予約は不要

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